筋肉痛とアロマ

blogお久しぶりとなりました( ^^ )

公園はすっかり秋の色。
涼しく、いえ、もう寒くなってきて

走るのに丁度いい季節に。

娘達と、マラソン大会へ参加
してきました。

1.5キロのさわやかジョギングコース。

初心者でも爽やかに走れる距離と
年代別ではなく親子一緒に走れるのが

とても良かったです(๑>ᴗ<๑)


でも
終わったあとの疲労感は…


ストレッチとお昼寝はバッチリ笑

お風呂の後は
アロマオイルでマッサージも。

筋肉痛に効果的な精油は

◎ユーカリ…筋肉疲労全般に

◎ローズマリー…血行促進

◎ラベンダー…鎮痛効果

◎レモングラス…乳酸を除去し循環を刺激


アラフォーですから
メンテナンスはしっかりとね( ^^ )


                                                              nami


特定非営利活動法人ちぇるぼとてとりん

2017年9月に設立したばかりの【NPO法人ちぇるぼとてとりん】です。 東三河を中心に介護施設様にてアロマハンドタッチのボランティア活動を行なっています。

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