筋肉痛とアロマ
blogお久しぶりとなりました( ^^ )
公園はすっかり秋の色。
涼しく、いえ、もう寒くなってきて
走るのに丁度いい季節に。
娘達と、マラソン大会へ参加
してきました。
1.5キロのさわやかジョギングコース。
初心者でも爽やかに走れる距離と
年代別ではなく親子一緒に走れるのが
とても良かったです(๑>ᴗ<๑)
でも
終わったあとの疲労感は…
ストレッチとお昼寝はバッチリ笑
お風呂の後は
アロマオイルでマッサージも。
筋肉痛に効果的な精油は
◎ユーカリ…筋肉疲労全般に
◎ローズマリー…血行促進
◎ラベンダー…鎮痛効果
◎レモングラス…乳酸を除去し循環を刺激
アラフォーですから
メンテナンスはしっかりとね( ^^ )
nami
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